Verões de junho
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Momma Knows Best 7
Publicado por zeljkopfc
Transcrição do Vídeo
É óptimo.
Sentes-te bem?
No final de cada exercício, temos de ter a sensação de uma boa bomba.
Ou não te esforçaste o suficiente.
Sentes-te animado agora?
Sinto-me animado.
Bom trabalho.
Tens de deixar isso, tens de ficar com o cotovelo.
Fluir com o convés.
Aí está, vês?
Estás a começar a tremer.
Isso significa que estás a trabalhar no músculo,.
Estás a chocar.
E é aí que os teus músculos vão crescer.
Aqui está, mais três, mais três.
Boa respiração.
Não te esqueças de apertar por um.
Aqui tens.
Mais dois.
Muito bem, mais uma, mais uma.
Tu consegues.
Aperta, aperta.
Isso mesmo, larga isso.
Aqui tens.
Óptimo, pousa isso.
Não te esqueças de respirar um pouco.
Esprema-o para fora. Aqui tens. Excelente.
A próxima estação não é a preferida de ninguém. Vamos fazer um pouco de cardio.
Na verdade, estou um pouco cansado.
Estás um pouco cansado?
Acho que tenho uma cardio melhor que posso fazer.
Deixa-me mostrar-te.
Vê se gostas disto.
É melhor mostrar-te isto.
Aquilo ali?
Mas vou rapá-lo.
Deixa-me descobrir o que está aqui debaixo.
Gosto da cortiça verdadeira.
O meu nariz está a ser lavado.
Oh, sim.
Quero que vás lá acima.
Quero que vás até lá e espalhes as luzes.
Como é que sabe?
Oh!
Eu disse que se lixe.
Claro que sim!
...
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